in

Как укрепить ногти и ускорить их рост ? Уход за ногтями

Before you go! Share this content on any social media platform

Длина и состояние ногтей зависят от количества содержания в ногтевой пластине кератина, который также является строительным материалом для волос и кожи. Наличие кератина обусловлено количеством серы в организме. Кроме этого в ногтевой пластине содержатся такие вещества, как цинк, селен, кальций, хром и фосфор, а также тонкие прослойки воды и жира.

  • несбалансированное питание или слишком строгая диета, в результате чего в организм не поступает достаточного количества микроэлементов, жиров и витаминов;
  • гормональный сбой, связанный с переходным возрастом, беременностью, менструальным циклом или заболеваниями щитовидной железы;
  • отрицательное влияние химических веществ на ногтевую пластину (средства для мытья посуды, порошки, бытовая химия, растворители и т. д.);
  • профессиональная деятельность, в результате которой стачиваются ногти, например, массажисты или те, кто много печатает на клавиатуре;
  • вредная привычка грызть или кусать ногти;
  • некачественная пилочка для ногтей или неправильное ее использование.

Для здоровья и роста ногтей важен комплексный подход из уходовых процедур и сбалансированного питания.

Питание

Чтобы ускорить рост ногтей, нужно обратить внимание на свой ежедневный рацион – продукты должны в достаточном количестве содержать:

  • белки (мясо птицы, рыбы и животных, морепродукты, орехи, соя и бобы);
  • кальций (молочные и кисломолочные продукты, ростки пшеницы, брокколи, семечки льна, кунжута и мака);
  • железо (говяжья, куриная или свиная печень, перепелиные яйца, гематоген, сушенные белые грибы);
  • серу (твердые сорта сыров, куриные яйца, говяжья печень, сардины, горбуша);
  • витамин А (красный перец, петрушка, абрикосы) и Е (масло из зародышей пшеницы, кукурузное, льняное, кунжутное, конопляное);
  • фосфор (рисовые и пшеничные отруби, тыквенные семечки, соевый протеин);
  • селен (фисташки, пшено, брынза, стружка кокоса).

Регулярное поступление в организм полезных веществ и элементов обеспечит не только хорошее состояние ногтей и их быстрый рост, но также благотворно повлияет на общее состояние здоровья. Не будет лишним пропить специальные витаминные комплексы с пометкой «для роста ногтей», которые можно купить в аптеках.

Домашний уход за ногтями

В домашних условиях с помощью масляных ванночек и масок можно обеспечить ногтям дополнительно питание и увлажнение, а также стимулировать процесс их роста:

  1. Масляная ванночка. Понадобятся: базовые масла (предпочтение лучше отдать оливковому, из зародышей пшеницы или из виноградной косточки), сок лимона и эфирное масло. Несколько столовых ложек базового масла подогреть на водяной бане, добавить лимонный сок и несколько капель любого эфирного масла. Окунуть пальцы в ванночку и держать 10-15 минут.
  2. Ванночка с йодом. Понадобятся: йод аптечный (1 ч. ложка), морская соль (2 ч. ложки), лимонный сок (пара капель). Смешать все ингредиенты с 1 ст. ложкой теплой воды, тщательно перемешать. Окунуть пальцы на 15 минут. Ванночка прекрасно укрепит ногти, позволяя им дорасти до требуемой длины, не расслаиваясь.
  3. Смесь с красным перцем. Понадобятся: красный молотый перец (1 ч. ложка), любой жирный на масляной основе крем (2 ч. ложки). Смешать, полученную смесь втереть массажными движениями в ногтевую пластину и приногтевую зону.

Before you go! Share this content on any social media platform

Source link

The oldest known VW Beetle has been restored -Cars Automobiles

Milkshake recipe with ice cream and banana ? Culinary recipes